阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季 紫外线逐渐增强(zēngqiáng)

阳光强烈的晴天(qíngtiān)要防晒

不同的防晒指标是(shì)啥意思？

防晒产品包装上通常标有PA和(hé)SPF两个指标(zhǐbiāo)，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量防晒(fángshài)产品对长波紫外线（UVA）防护(fánghù)能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果越强）：

• PA+：有效防护(fánghù)UVA（防护时长(shícháng)2~4小时(xiǎoshí)）
• PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时）
• PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时以上）

SPF是衡量防晒产品对中波紫外线（UVB）防护(fánghù)能力的(de)指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例(bǐlì)。

• SPF15：可(kě)阻隔约93%的(de)UVB（ 计算公式(jìsuàngōngshì)(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%）
• SPF30：可阻隔约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）
• SPF50：可阻隔约98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合(jiéhé)使用：UVA和UVB对皮肤的伤害(shānghài)不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。

专家表示，常规的(de)日常活动，可选择SPF值大于30倍，PA值大于两个加号的防晒霜(fángshàishuāng)。

在阳光特别厉害的环境下进行活动，建议使用SPF值大于(dàyú)50倍，PA值大于三个加号的防晒霜(fángshàishuāng)。

夏季(xiàjì)护肤做好防晒是关键 专家教你如何选择防晒霜

（央视新闻综合(zōnghé)健康中国）